Ở người cao tuổi, các chức năng cơ thể suy giảm, kể cả sức đề kháng. Đó là lý do bệnh tật có thể tấn công sức khỏe của họ dễ dàng, nhất là các bệnh gây ra bởi vi sinh vật.
Mỗi khi trời trở lạnh, sức khỏe của người cao tuổi càng kém đi rõ rệt. Và bệnh mà người lớn tuổi dễ mắc trong mùa lạnh là bệnh đường hô hấp.
Chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách phòng bệnh đường hô hấp cho người lớn tuổi khi trời lạnh ngay sau đây nhé!
Điểm danh những bệnh hô hấp người cao tuổi thường gặp trong mùa lạnh
Viêm mũi họng
Đây là bệnh có thể gặp quanh năm, nhưng khi trời lạnh, người cao tuổi hay mắc bệnh này nhất.
Các triệu chứng của bệnh bao gồm hắt hơi, sổ mũi, chảy nước mũi, họng bị đau rát gây ho, tức ngực, có khi thấy khó thở.
Viêm họng hạt
Viêm họng hạt còn gọi là viêm họng mãn tính kéo dài hoặc viêm mũi mạn tính rát.
Bệnh có khả năng tái phát trở lại mỗi khi thời tiết thay đổi.
Viêm phế quản, viêm phổi
Nhiều người cao tuổi vào mùa lạnh cũng thường mắc viêm phế quản, viêm phổi cấp tính.
Cần chú ý là khi mắc bệnh này, người cao tuổi thường không tăng thân nhiệt cao như người trẻ.
Thế nên, người nhà rất dễ nhầm là họ bị bệnh nhẹ, ít quan tâm. Từ đó dễ dẫn đến bệnh trở nặng, đến khi vào bệnh viện thì có khi bệnh tình đã rất nặng.
Mặt khác, đối với một số người vốn có bệnh mạn tính như hen suyễn, viêm phổi tắc nghẽn mạn tính, thì khi thời tiết lạnh, bệnh rất dễ tái phát và dễ xuất hiện biến chứng.
Nguyên nhân khiến người lớn tuổi mắc bệnh hô hấp khi trời lạnh
Trước hết phải kể đến thói quen hút thuốc lá, thuốc lào ở nhiều người lớn tuổi.
Khói thuốc lá, thuốc lào khi hít vào đường hô hấp sẽ gây hư tổn các nhu mô phổi, làm tăng nguy cơ bội nhiễm.
Tiếp đến là yếu tố ô nhiễm môi trường.
Việc thường xuyên tiếp xúc với nhiều bụi, khói của bếp than, bếp dầu, bếp củi, hay không gian sống chật chội, kém thông thoáng cũng làm cho người cao tuổi dễ mắc các bệnh đường hô hấp, nhất là vào mùa đông.
Ngoài ra, một số bệnh mạn tính kéo dài ở người cao tuổi (tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn nội tiết,…) cũng là lý do làm tăng nguy cơ viêm đường hô hấp vào mùa lạnh.
Cách phòng chống bệnh đường hô hấp ở người lớn tuổi khi trời lạnh
Khi trời chuyển lạnh, người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh đường hô hấp, nhưng nếu dùng thuốc có thể sẽ gặp nhiều tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe.
Vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi là phòng bệnh, đồng thời áp dụng các biện pháp điều trị không cần dùng thuốc.
Nâng cao sức đề kháng của cơ thể
Người cao tuổi cần nâng cao sức đề kháng của cơ thể để chủ động phòng bệnh nói chung, bệnh về đường hô hấp nói riêng.
Các biện pháp giúp tăng cường sức đề kháng dễ thực hiện như:
Dùng thuốc bổ sung dinh dưỡng với các thành phần: kẽm, beta carotene, vitamin C, vitamin E,…
Tăng cường ăn rau, củ quả chứa nhiều vitamin C: cam, chanh, quýt, bưởi, cà chua, su hào, xà lách, giá đậu…
Đảm bảo ăn uống đủ bữa, đủ chất, đặc biệt với người già thì nên tăng bữa và chia nhỏ các bữa, thức ăn phải nóng ấm.
Xem thêm: 3 loại vitamin và khoáng chất giúp bạn khỏe mạnh mùa dịch
Giữ cơ thể luôn ấm áp
Giữ ấm cơ thể là phương pháp đơn giản mà quan trọng để phòng bệnh.
Vì hệ hô hấp của người già rất nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Khi nhiệt độ xuống thấp kèm độ ẩm cao, cơ thể rất dễ bị nhiễm lạnh, dẫn đến viêm đường hô hấp trên, viêm phế quản phổi.
Những cách giúp người già giữ ấm cho cơ thể mùa lạnh:
Mặc ấm, nhất là giữ ấm cho phần ngực, cổ
Cần đội mũ che kín tai khi đi ra đường trong mùa lạnh nhằm tránh viêm nhiễm tai, viêm xoang, viêm họng,…
Không ra ngoài lúc trời mưa, lạnh nếu không cần thiết và không được che chắn, bảo vệ
Ăn uống thức ăn, đồ uống nóng ấm (gợi ý nên uống trà gừng nóng có thêm chút đường phèn)
Thường xuyên vệ sinh họng, miệng
Hằng ngày, cần vệ sinh họng, miệng sạch sẽ bằng cách đánh răng trước và sau khi ngủ dậy.
Thêm vào đó, người cao tuổi nên súc miệng bằng nước muối sinh lý (cũng có thể dùng nước muối tự pha chế) 2-3 lần/ngày, nhất là vào sau mỗi bữa ăn.
Nước muối có tác dụng kiềm hóa, làm tăng độ pH trong miệng. Do đó, biện pháp này giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn, để người cao tuổi tránh mắc bệnh đường hô hấp.
Hạn chế mất ngủ
Nhiều người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Điều này sẽ góp phần làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể họ.
Do vậy, để tạo cảm giác thư giãn, giảm chứng mất ngủ, người cao tuổi có thể ngâm chân với nước ấm hay uống một ly sữa ấm trước lúc lên giường.
Tập thể dục nhẹ nhàng
Người lớn tuổi nên tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn trước và sau khi ngủ dậy.
Các bài tập có thể là vận động tay chân, xoa, bóp các cơ bắp, tập hít thở.
Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái
Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho người già cũng rất quan trọng trong việc giúp họ phòng chống bệnh nói chung và bệnh hô hấp nói riêng.
Do vậy, con cháu nên gần gũi, quan tâm, động viên ông bà, bố mẹ những lúc ốm đau.
Khám sức khỏe định kỳ
Người có tuổi nên đi khám sức khỏe định kỳ, nhất là khi nghi ngờ bản thân mình bị bệnh.
Nhờ đó, thầy thuốc sẽ phát hiện ra đúng căn bệnh mà người cao tuổi đang gặp phải, cung cấp những lời tư vấn hữu ích, cũng như có phương hướng điều trị thích hợp.
Hy vọng qua bài viết này, các bạn độc giả của TPH đã biết thêm những biện pháp hiệu quả giúp phòng bệnh đường hô hấp cho người lớn tuổi khi trời lạnh.
